Plynatost, nadýmání – jak zlepšit plynatost, nadýmání

Plynatost, nadýmání

Plynatost, nadýmání – jak zlepšit plynatost, nadýmání

Trápí vás plynatost, nadýmání a nevíte co s tím udělat? Většinou jsou výsledkem špatného trávení. Může to být zapříčiněno i přítomností parazitů nebo vnitřní poruchou. Vnitřní poruchou může být například syndrom dráždivého tračníku, IBS. Je lepší, se vyhýbat jídlům, které způsobují takové problémy. Raději si vyberte snadněji stravitelná jídla, které vám plynatost, nadýmání nezpůsobují. Pokud chceme odstranit plynatost, nadýmání, je třeba jíst pomalu, a stravu důkladně rozžvýkat. Pokud budete dbát na to, aby váš organismus přijal optimální příjem vlákniny. Optimální příjem vlákniny ve stravě reguluje trávení, čímž pomáhá předcházet pocitem nafouklého břicha a nadměrné plynatosti. Velmi účinnými pomocníky jsou bylinné čaje. Zkuste jejich. Bylinné čaje jako anýz, fenyklový, mátový snižují tvorbu plynů v organismu. Tyto bylinné čaje podporují i ​​jejich přirozený odchod z organismu. Continue reading

Nadýmání – vždy je to o stravě

nadýmání

Nadýmání – vždy je to o stravě

Nadýmání a s tím spojené jiné zažívací problémy, jako plynatost a pocit těžkosti v břiše, a pod. nejsou jen záležitostí vánočních svátků. Někteří lidé udávají, že pociťují trávicí potíže pravidelně, bez ohledu na to, jak velkou porci jídla snědli. V některých případech může být nadýmání tak vážně, že je pozorovatelné výrazné otok břišní části. Nadýmání a plynatost jsou stále spjaty s tím, co konzumujete, proto pár rad by mohlo přijít vhod. Přejídání je asi nejčastější příčinou nafouklého břicha. Menší porce a důkladně nerozdrcené sousta by měly zmírnit bolest. Jedení příliš mastných a těžkých jídel vám může způsobit velké nepohodlí. Tukem trvá déle, než jsou strávené jako bílkovinám nebo karbohydrátům, takže udržují žaludek déle plný. Proto třeba stravu bohatou na tuky omezit. Nadmutí je běžným kvůli plynem nahromaděným ve vnitřnostech. Zhruba polovina plynů tvoří vzduch, který polkneme, například když jíme. Continue reading